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Mehr Muskelmasse - die Bedeutung von zusammengesetzten Übungen

Wer sich mit Fitness und Krafttraining auskennt, hat sich wahrscheinlich schon häufiger gefragt, welche Übungen für den Kraft- und Muskelmasseaufbau besonders sinnvoll sind. Wenn Du Dir diese Frage...

Ein starker Rücken ist für uns alle unerlässlich

Die meisten von uns stehen oder sitzen die meiste Zeit des Tages, nehmen vielleicht mal die Treppe und nicht den Aufzug oder die nächste Haltestelle der Straßenbahn. Aber wenn die meisten ehrlich z...

Schnellkurs - Fleisch grillen

Grillen ist nur eine Art, Fleisch auf delikate Weise zuzubereiten und passt zudem bestens zu einem gesunden Lebensstil. Dem Fleisch wird beim Garen nahezu kein Extra-Fett zugegeben! Wie simpel das ...

Joghurt oder Quark mit Whey - zum Fingerschlecken

Whey (= Molke) ist ein Bestandteil der Milch. Bei der Käseherstellung entsteht Molke als Nebenprodukt, nach Entzug von Wasser entsteht ein eiweißreiches Pulver, das sehr schnell vom Körper aufgenom...

Eiweißreiche Ernährung zum Aufbau von Muskelmasse

Du möchtest mehr Muskelmasse aufbauen? Deine Muskeln wachsen lassen und richtig in Form kommen? Mit dem richtigen Training und einer ausreichenden Versorgung mit Eiweiß wirst Du Dein Ziel erreichen...

Definierter Bauch am Strand - 4 Übungen speziell für Frauen

Die Bikini-Figur - ein leidiges Thema. Wer möchte nicht so perfekte Bodys, wie die Models Gigi Hadid, Heidi Klum, die durchtrainierte Jennifer Lopez oder so manch andere Hollywood Schönheit? Man kö...